CESIZen, prenez soin de votre santé mentale
Une plateforme publique pour suivre vos émotions au quotidien, comprendre vos tendances et accéder à des ressources fiables sur la prévention du stress.
Pourquoi suivre ses émotions ?
Nommer une émotion réduit son intensité (affect labeling, UCLA). Le suivi régulier aide à identifier ses tendances et à mieux gérer son stress.
Comment ça marche ?
Trois étapes simples pour prendre soin de votre bien-être émotionnel.
Étape 1
Identifiez votre émotion
Choisissez parmi un référentiel d'émotions et sous-émotions, puis notez l'intensité ressentie de 1 à 10.
Étape 2
Ajoutez du contexte
Notez ce qui a déclenché cette émotion. Quelques mots suffisent à mieux comprendre vos tendances.
Étape 3
Suivez votre évolution
Consultez des rapports visuels (semaine, mois, trimestre, année) pour identifier vos tendances.
Tout ce dont vous avez besoin
Des outils conçus pour vous accompagner dans la gestion de votre bien-être émotionnel.
Journal d'émotions
Enregistrez vos émotions quotidiennes et suivez leur évolution dans un journal sécurisé.
Rapports visuels
Visualisez vos tendances : répartition, évolution et intensité de vos émotions.
Ressources fiables
Accédez à des contenus validés sur la santé mentale et la gestion du stress.
Données protégées
Vos données sont protégées conformément au RGPD. Vous en gardez le contrôle total.
Une application pensée pour vous
CESIZen est édité pour le Ministère des Solidarités et de la Santé : un outil fiable, accessible et respectueux de votre vie privée.
Totalement gratuit et sans publicité
Conforme RGPD — vos données vous appartiennent
Interface accessible et inclusive (RGAA)
Rapports visuels pour comprendre vos tendances
Contenus validés par des professionnels de santé
Export et suppression de vos données à tout moment